去菜市场看到鹦鹉鱼…………夏季香煎鹦鹉鱼
| 主料 | ||
| 鹦鹉鱼7条 | 生姜1块 | |
香煎鹦鹉鱼的做法，共3个步骤
1/3. 鹦鹉鱼去内脏洗净，用少许的盐腌制10分钟
2/3. 下油锅煎至两面金黄
3/3. 锅内加入少许水，姜片微煮，调味即可
小窍门
要想鱼皮不煎掉，腌制10分钟不可少哦
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| 主料 | ||
| 鹦鹉鱼7条 | 生姜1块 | |
1/3. 鹦鹉鱼去内脏洗净，用少许的盐腌制10分钟
2/3. 下油锅煎至两面金黄
3/3. 锅内加入少许水，姜片微煮，调味即可
要想鱼皮不煎掉，腌制10分钟不可少哦
吃鹦鹉鱼
吃生姜100克，热量80千卡
相当于网球13分钟消耗的热量...
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