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黄豆闷田鸡

黄豆闷田鸡

YU05

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主料
田鸡两只黄豆一小碗青椒一个
切丝大蒜剁碎料酒,盐,生抽,花生油适量

黄豆闷田鸡的做法,共4个步骤

黄豆闷田鸡的做法图解1

1/4. 田鸡用 料酒 盐 姜丝 腌制15分钟,黄豆油炸后用水泡软<大家油炸黄豆时不用太久,我炸的有点久了>,青椒油炒后备用<可以用其他代替随自己喜爱>

黄豆闷田鸡的做法图解2

2/4. 油热后倒蒜米炒香,再倒入腌制的田鸡炒至半熟。

黄豆闷田鸡的做法图解3

3/4. 半熟后倒入泡好的黄豆,到生抽闷煮。若泡黄豆的水太多要倒掉一些。

黄豆闷田鸡的做法图解4

4/4. 闷到锅里的水快没了倒入青椒翻炒一会儿出锅。

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营养信息

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  • 黄豆闷田鸡热量1126 千卡
  • 脂肪4.8 克
  • 蛋白质49.3 克
  • 碳水化合物104 克
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