| 主料 | ||
| 鱿鱼圈适量 | 葱花适量 | 叉烧酱一大勺 |
海鲜煲饭的做法，共5个步骤
1/5. 鱿鱼圈超市有卖隔水化开待用
2/5. 葱花切好待用
3/5. 不粘锅放少许油 油开放入鱿鱼圈翻炒
4/5. 鱿鱼圈翻炒变色后放入一勺叉烧酱 再加入葱花和米饭继续翻炒
5/5. 食材均匀上色后再加入点葱花 关火入盘 （不需要放咸盐 如果嫌叉烧酱味道淡 可按个人口味加入适量咸盐）
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吃鱿鱼圈100克，热量75千卡
相当于上厕所75分钟消耗的热量...
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