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夏日缤纷—鸡胸脯肉串

夏日缤纷—鸡胸脯肉串

吾爱烘焙15

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这天气...趁自己没被太阳烤了,赶紧先烤个肉串压压惊~五彩缤纷的烤肉串,蔬菜搭配低热量的鸡胸脯肉,简直是减肥MM的福音,好看又好吃,美味又低脂,这个夏天可以大胆吃肉了!!
主料
鸡胸肉1块彩椒各半个小西红柿3个
洋葱半个
辅料
适量黑胡椒粉适量食用油适量
蚝油适量淀粉适量

夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法,共8个步骤

夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解1

1/8. 把配料都切成适量的同等大小

夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解2

2/8. 彩椒及洋葱加入适量的盐、黑胡椒粉、油

夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解3

3/8. 拌匀,腌制一会儿,这样烤制的时候才有味道

夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解4

4/8. 鸡胸脯肉切块腌制半小时,用竹签把所有的材料搭配着串起来

夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解5

5/8. 烤盘上垫锡纸,把烤肉串都排放好

夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解6

6/8. 送入预热好的烤箱中层,上下火200度,烤20分钟左右

夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解7

7/8. 成品欣赏

夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解8

8/8. 成品欣赏

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营养信息

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  • 夏日缤纷—鸡胸脯肉串热量449 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质22.8 克
  • 碳水化合物24.04 克
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