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金针菇拌鱿鱼

金针菇拌鱿鱼

回眸笑情生

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主料
鱿鱼适量金针菇适量
辅料
蒸鱼鼓油适量

金针菇拌鱿鱼的做法,共8个步骤

金针菇拌鱿鱼的做法图解1

1/8. 鱿鱼洗净,去掉外膜。

金针菇拌鱿鱼的做法图解2

2/8. 把鱿鱼切圈状。

金针菇拌鱿鱼的做法图解3

3/8. 姜,葱。红辣椒。切成末。

金针菇拌鱿鱼的做法图解4

4/8. 鱿鱼热水烫灼一下。然后冷水浸一下,会比较脆。

金针菇拌鱿鱼的做法图解5

5/8. 金针菇也热水烫灼一下。

金针菇拌鱿鱼的做法图解6

6/8. 把烫好的金针菇摆上

金针菇拌鱿鱼的做法图解7

7/8. 接着把鱿鱼放上去,把姜,葱,红辣椒放在上面。放入蒸鱼鼓油适量。

金针菇拌鱿鱼的做法图解8

8/8. 热锅上油,油热后,把锅中的油浇在鱿鱼上即可。

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营养信息

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  • 金针菇拌鱿鱼热量285 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物13.8 克
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