| 主料 | ||
| 番茄3个 | 香菇3个 | 土豆半个 |
| 木耳少许 | 胡萝卜小半根 | 羊肉卷适量 |
| 面条适量 | 青菜适量 | 豆腐适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 浓汤宝适量 | |
番茄什锦煲的做法，共6个步骤
1/6. 所有材料切片，备好
2/6. 羊肉卷，最好在开水里烫一下再放入砂锅中
3/6. 青菜洗干净，用手撕开，备好
4/6. 西红柿用开水烫过，将皮揭掉
5/6. 先将西红柿放入砂锅中炖5分钟，炖成糊状就可以。
6/6. 先将不容易熟的放入锅中，接着放入面条，最后放入青菜和肉卷
点赞(4314)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共10726人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 番茄什锦煲热量1386 千卡
- 脂肪5.64 克
- 蛋白质24.48 克
- 碳水化合物110.75 克
相关知识
- 1豆腐的选购技巧_豆腐的制作技巧_豆腐的食用方法
- 2豆腐的功效与作用_豆腐的营养价值_豆腐的适合体质
- 3番茄的选购_番茄的存储_番茄的制作技巧_番茄的食用方法
- 4番茄的功效与作用_番茄的营养价值_番茄的适合体质
- 5胡萝卜的选购_胡萝卜的存储_胡萝卜的食用方法
- 6胡萝卜的功效与作用_胡萝卜的营养价值
- 7如何挑选面条_面条的制作技巧_面条的用法用量
- 8面条的功效与作用_面条的营养价值_面条的食用禁忌
- 9木耳的选购_木耳的存储_木耳的制作技巧_木耳的食用方法
- 10木耳的功效与作用_木耳的营养价值_木耳的食用禁忌
- 11青菜的功效与作用_青菜的选购技巧_青菜的保存方法
- 12如何做青菜
- 13土豆的选购_土豆的存储_土豆的保存方法_土豆的制作技巧_土豆的食用方法
- 14土豆的功效与作用_土豆的营养价值_土豆的适合体质_土豆的食用禁忌
- 15香菇营养价值_香菇药用功能
- 16香菇的选购_香菇的存储_香菇的食用方法
吃木耳100克，热量25千卡
相当于打沙袋4分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于绘画17分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于跑步机5分钟消耗的热量...
肉末酸豆角
土豆炖牛肉
骨头汤
猪肝汤
糖醋里脊
手抓饼
意大利面
拍黄瓜
芝士蛋糕
糖醋鱼
鱼香肉丝
西湖醋鱼
