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| 主料 | ||
| 油麦菜3颗 | 普宁豆酱2勺 | 食用油适量 |
| 水少许 | ||
豆酱油麦菜的做法，共2个步骤
1/2. 热锅下油，油麦菜下锅大伙翻炒断生。沿着锅边淋少许水。两勺豆酱入，翻炒均匀，好了。
2/2. 装盘上桌
小窍门
盐和味精都不用放，豆酱本身就咸的。中午这一盘只剩下菜汤啦
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| 主料 | ||
| 油麦菜3颗 | 普宁豆酱2勺 | 食用油适量 |
| 水少许 | ||
1/2. 热锅下油，油麦菜下锅大伙翻炒断生。沿着锅边淋少许水。两勺豆酱入，翻炒均匀，好了。
2/2. 装盘上桌
盐和味精都不用放，豆酱本身就咸的。中午这一盘只剩下菜汤啦
吃食用油100克，热量899千卡
相当于打鼓225分钟消耗的热量...
吃酱油100克，热量63千卡
相当于乒乓球16分钟消耗的热量...
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于水中有氧健身操8分钟消耗的热量...
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