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清炒杂蔬

清炒杂蔬

小蓉儿

小蓉儿

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主料
玉米笋适量胡萝卜适量黑木耳适量
芦笋适量鱼露少许适量
味精适量

清炒杂蔬的做法,共7个步骤

清炒杂蔬的做法图解1

1/7. 先将玉米笋,胡萝卜切片,黑木耳(煮熟)备好

清炒杂蔬的做法图解2

2/7. 芦笋切段

清炒杂蔬的做法图解3

3/7. 锅中放油,加入胡萝卜炒

清炒杂蔬的做法图解4

4/7. 再放入玉米笋一起炒,因为这两个相对来说比较难熟,加一点水焖一会

清炒杂蔬的做法图解5

5/7. 打开盖子加入芦笋

清炒杂蔬的做法图解6

6/7. 加入黑木耳,再加一点水,炒至收汁,加入鱼露,盐,味精,最后加入淀粉水收汁

清炒杂蔬的做法图解7

7/7. 完成

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营养信息

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  • 清炒杂蔬热量184 千卡
  • 脂肪1.16 克
  • 蛋白质7.54 克
  • 碳水化合物84.36 克
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