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砂锅焖泥鳅

砂锅焖泥鳅

dngxipingan43

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主料
泥鳅半斤
辅料
黄瓜两根香菜1小把大葱1根
郫县豆瓣酱适量花椒适量生姜适量
大蒜1整颗啤酒2听料酒1小勺
酱油1小勺香油1小勺2小勺

砂锅焖泥鳅的做法,共7个步骤

砂锅焖泥鳅的做法图解1

1/7. 泥鳅用清水加几滴油喂两天,中间换几次水。重点工作就是去掉表面的粘膜,戴上橡胶手套,将泥鳅放入加了盐的温水中,逐个反复搓洗,直到洗净粘膜为止。

砂锅焖泥鳅的做法图解2

2/7. 黄瓜洗净,切成短段备用;香菜洗净,清水浸泡;姜切片、大葱切短段;花椒、蒜瓣洗净备用。

砂锅焖泥鳅的做法图解3

3/7. 将砂锅准备好,开小火加热,倒入1小勺香油,放入花椒、姜片、大葱段、蒜瓣,盖好盖子。

砂锅焖泥鳅的做法图解4

4/7. 架好炒锅,烧热后加多一点油,待油热后(略微冒烟),将洗净沥干水的泥鳅全部倒入锅中,适当煎炸翻炒。

砂锅焖泥鳅的做法图解5

5/7. 待泥鳅表面略微变黄后,到入适量啤酒,淹没所有泥鳅,再加入1小勺料酒、酱油,开大火烧开。

砂锅焖泥鳅的做法图解6

6/7. 等待泥鳅煮开的时候,将砂锅内的配料适当搅动,并将切好的黄瓜段均匀地摆放在砂锅中,然后加入适量郫县豆瓣酱。

砂锅焖泥鳅的做法图解7

7/7. 炒锅内很快就煮开了,适当搅动后,迅速将整锅汤倒入砂锅内,开大火烧开后,开小火继续炖煮20-30分钟(炖至泥鳅肉基本脱骨就行),加入2小勺盐,调匀后再煮1分钟后,开大火,大沸时加入备好的香菜,盖好盖子,关火上桌。

小窍门

1、可根据个人口感,增加或减少炒泥鳅的时间。也可以直接炒好配料烧好底汤后,加入活的泥鳅炖煮。
2、各种调料也可根据个人口味不同,适量增减。
3、还可另备一些生菜、茼蒿等青菜,待吃完泥鳅后,涮火锅吃。
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营养信息

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  • 砂锅焖泥鳅热量437 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物1.7 克
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