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水煮土泥鳅

水煮土泥鳅

心清似水淡若云62

心清似水淡若云62

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泥鳅的营养价值:

1、泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养成份,具有很高的营养价值。

2、泥鳅所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利于人体抗血管衰老,故有益于老年人及心血管病人。

3、泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用,成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4、泥鳅肉质细嫩,营养价值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用,可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
主料
新鲜泥鳅适量
辅料
豆瓣酱适量泡椒适量泡姜适量
生抽适量蚝油适量大葱适量
香菜适量料酒适量白糖适量
大蒜适量

水煮土泥鳅的做法,共10个步骤

水煮土泥鳅的做法图解1

1/10. 准备好材料泡椒泡姜,这可是这道菜的灵魂。(老妈自制的)

水煮土泥鳅的做法图解2

2/10. 泡姜切丝、大蒜切成大颗粒

水煮土泥鳅的做法图解3

3/10. 泥鳅开膛破肚洗去表皮上的粘液,洗净沥干水分。

水煮土泥鳅的做法图解4

4/10. 油烧到五成油温下入豆瓣酱和花椒粒炒香出色。

水煮土泥鳅的做法图解5

5/10. 加入泡椒、泡姜、大蒜、小米辣(我个人口味偏重所以需要加辣、也可以不加)大火炒香

水煮土泥鳅的做法图解6

6/10. 加入适量的清水或者高汤小火熬10分钟让材料的味道都散发出来。

水煮土泥鳅的做法图解7

7/10. 加入洗净的泥鳅,此时加入一点料酒、生抽、蚝油适量小火慢煮。

水煮土泥鳅的做法图解8

8/10. 10分钟时加入一点点白糖,以吃不到糖味为准(加糖的目的是增加菜品味道的厚度、这个菜无需加盐了,因为豆瓣酱和泡菜都是有咸味的)

水煮土泥鳅的做法图解9

9/10. 放入事先切好的葱段大火收汁,注意不要糊锅了,泥鳅很容易粘锅(千万别加鸡精之类的了,泥鳅本身就很鲜美)

水煮土泥鳅的做法图解10

10/10. 成菜起锅装碗

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