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双薯山药薏米粥

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琬晴厨房

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山药健脾,薏米祛湿,两者都是我的爱,若能加上双薯,提升一下颜值,定是极好的。
主料
薏米70克紫薯100克红薯100克
山药100克大米80克

双薯山药薏米粥的做法,共5个步骤

双薯山药薏米粥的做法图解1

1/5. 准备食材。
山药,红薯,紫薯,削皮切块。

双薯山药薏米粥的做法图解2

2/5. 大米,薏米,淘洗干净。放入山药,紫薯,红薯。

双薯山药薏米粥的做法图解3

3/5. 根据自己喜欢浓稠度,加入水。

双薯山药薏米粥的做法图解4

4/5. 放入电饭煲,如果有“煮粥”键,直接选取。如果没有,可选择时间一个半小时到两个小时。

双薯山药薏米粥的做法图解5

5/5. 煮好后,即可盛入碗中食用。

小窍门

如果,家中有茯苓的,可适当放些茯苓。茯苓,也是家中必备的利湿,健脾的好东西。

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营养信息

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  • 双薯山药薏米粥热量796 千卡
  • 脂肪8.6 克
  • 蛋白质25.24 克
  • 碳水化合物203.2 克
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