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五彩蔬菜小炒

五彩蔬菜小炒

橙子妈Ea

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百合可滋阴化燥,给肌肤补充水分,是很好的食补材料。特别是对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用,除了炖汤煲粥外,也可用来炒制。自动炒菜机的大火快炒可以保持蔬菜的爽脆口感,减少营养成分的流失。
主料
鲜百合100克胡萝卜半根荷兰豆70克
黑木耳20克
辅料
食盐5克橄榄油10克

五彩蔬菜小炒的做法,共9个步骤

五彩蔬菜小炒的做法图解1

1/9. 木耳提前泡发,胡萝卜洗净切薄片,百合剥片洗净,荷兰豆去根蒂切菱片

五彩蔬菜小炒的做法图解2

2/9. 自动炒菜锅预热,加入调和油

五彩蔬菜小炒的做法图解3

3/9. 自动炒菜锅选择炒菜功能,把所有食材放入锅内

五彩蔬菜小炒的做法图解4

4/9. 加入调味盐

五彩蔬菜小炒的做法图解5

5/9. 程序结束后,就可以食用啦

五彩蔬菜小炒的做法图解6

6/9. 10分钟不用就炒好2个菜

五彩蔬菜小炒的做法图解7

7/9. 成品

五彩蔬菜小炒的做法图解8

8/9. 爽脆可口

五彩蔬菜小炒的做法图解9

9/9. 成品

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营养信息

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  • 五彩蔬菜小炒热量65 千卡
  • 脂肪0.54 克
  • 蛋白质3.98 克
  • 碳水化合物20.45 克
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