百合可滋阴化燥，给肌肤补充水分，是很好的食补材料。特别是对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，除了炖汤煲粥外，也可用来炒制。自动炒菜机的大火快炒可以保持蔬菜的爽脆口感，减少营养成分的流失。
| 主料 | ||
| 红萝卜50克 | 黑木耳20克 | 荷兰豆70克 |
| 辅料 | ||
| 鲜百合100克 | 食盐3克 | 调和油10克 |
五彩蔬菜小炒的做法，共6个步骤
1/6. 木耳提前泡发，胡萝卜洗净切薄片，百合剥片洗净，荷兰豆去根蒂切菱片
2/6. 自动炒菜锅预热，加入调和油
3/6. 自动炒菜锅选择炒菜功能，把所有食材放入锅内
4/6. 加入调味盐
5/6. 程序结束后，就可以食用啦
6/6. 10分钟完成
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吃黑木耳100克，热量25千卡
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