这两天小朋友喉咙总沙哑，说不出话，还带了点咳嗽，所以我今天就煲了花生薏米红枣骨藕汤，花生有润肺止咳化痰的功效、薏米祛湿、红枣温和、藕则可可以解秋燥，希望喝了妈妈煲的靓汤能给她的喉咙润润，清肺润燥。
| 主料 | ||
| 莲藕2节 | 花生20克 | 薏米20克 |
| 红枣8颗 | 猪肩胛骨1/4个 | 清水500毫升 |
| 盐3克 | ||
花生薏米红枣骨藕汤的做法，共7个步骤
1/7. 准备好材料
2/7. 莲藕去皮切块、花生剥壳、薏米、红枣、猪骨一起洗净后放入电压力锅中
3/7. 加入清水
4/7. 按煲汤键即可
5/7. 煲好后放点盐搅拌均匀
6/7. 完成
7/7. 近看一张
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营养信息
详细信息>>- 花生薏米红枣骨藕汤热量828 千卡
- 脂肪51.9 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物192.63 克
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- 16薏米的营养价值
吃薏米100克，热量361千卡
相当于钓鱼120分钟消耗的热量...
吃花生100克，热量567千卡
相当于坐飞机567分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于练武术6分钟消耗的热量...
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