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荸荠素肉片

荸荠素肉片

西马栀子32

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最近我认识一种产品【素肉】大豆拉丝蛋白。拉丝蛋白:蛋白质含量高,不含胆固醇 ,弹性纤维结构,具有真实肉类的咀嚼感 ,蛋白体细密均匀,性价比好。是替代肉类蛋白应用在肉制品及素食制品中最理想的产品。
我用这大豆拉丝蛋白片,过油炸至香酥,用糖醋汁调味,搭配了荸荠和木耳,做成了这道【香脆糖醋荸荠酥肉片】其营养丰富,口感香脆清爽。酸酸甜甜的很下饭。是一道营养高,热量低的减肥菜。
主料
大豆拉丝蛋白50克
辅料
荸荠100克水发木耳50克胡萝卜50克
适量白糖适量味精适量
生抽适量适量姜丝适量
淀粉适量鸡精适量麻油适量

荸荠素肉片的做法,共12个步骤

荸荠素肉片的做法图解1

1/12. 大豆拉丝蛋白片。

2/12. 准备好所用食材。

3/12. 荸荠去皮,切成片

荸荠素肉片的做法图解4

4/12. 泡发木耳撕成小朵。胡萝卜切成片。

荸荠素肉片的做法图解5

5/12. 锅中注入水,烧开下入荸荠片 胡萝卜片 木耳焯水后沥干水分。

6/12. 取一碗,加入糖 醋 盐 生抽 淀粉和适量清水搅拌均匀成糖醋汁。

7/12. 锅中注入油,烧至7成热,下入大豆拉丝蛋白片。

8/12. 炸至金黄,捞出沥油。

9/12. 锅中留底油,爆香姜丝。

10/12. 倒入糖醋汁烧开。

11/12. 烧至汤汁浓缩后倒入炸好的大豆拉丝蛋白片和焯水的荸荠 木耳 胡萝卜片。

12/12. 大火翻炒均匀,淋入麻油即可。

小窍门

糖醋汁的比例可以根据自己的口味调制。
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