此粥具有滋肾固精、健脾宁心、止遗之效，适于中老年人，尤其是心脾肾虚者食用。
| 主料 | ||
| 莲子20克 | 芡实30克 | 大米50克 |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | 枸杞少许 | |
莲子芡实粥的做法，共7个步骤
1/7. 准备用料
2/7. 将各材料倒入大碗
3/7. 淘洗干净
4/7. 加入适量水
5/7. 放入电炖锅，加盖，隔水炖煮2小时
6/7. 米烂粥成
7/7. 盛一碗，以白糖调味食用，撒几颗枸杞点缀
小窍门
也可以将莲子，芡实研磨成粉，与大米同煮至米烂时即成。
莲子性涩，大便燥结者慎用。
莲子性涩，大便燥结者慎用。
点赞(8915)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共10992人查看，0条评论
吃芡实100克，热量144千卡
相当于建筑26分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于骑摩托车36分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于摇摆舞87分钟消耗的热量...
苦瓜炒肉片
麻团
蒜蓉烤生蚝
红烧排骨
辣白菜
牛肉炖土豆
乌鸡汤
盐水鸭
口水鸡
凉拌海带丝
红烧鱼
酥皮月饼
