我做月子的时候总想吃的水果，老人们都是不能吃凉的，现在我的宝宝七个月了，分享一下我自己做的补气血的，可以当零食呢
| 主料 | ||
| 红豆一小把 | 红枣6颗 | 水足量 |
| 银耳一小把 | 冰糖一小把 | 雪梨一个 |
| 枸杞5个 | ||
补血养颜煲的做法，共5个步骤
1/5. 红豆银耳泡水早上泡中午做就行
2/5. 把银耳，红豆，大枣洗净放砂锅煲，放冰糖一小把大火顿，10分钟，小火半个小时
3/5. 雪梨一个
4/5. 雪梨削皮切块
5/5. 等银耳大枣红豆小火，半个小时放雪梨，在煲半个小时，
小窍门
红豆补血，银耳满满的胶原蛋白，雪梨可以去火，在月子了宝妈们很容易上火的，枸杞补气，大枣也是好东西，我装在小瓶了保温，记得不要喝凉的，喝完要漱口哦，
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营养信息
详细信息>>- 补血养颜煲热量1928 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质47.87 克
- 碳水化合物381.6 克
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于爬楼梯25分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于划船82分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于舞厅57分钟消耗的热量...
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