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炭烤扇贝

炭烤扇贝

你最珍贵Gy

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此配方可蒸可烤,味道醇香浓郁~
主料
扇贝适量小米辣3个青条椒两根
红椒适量龙口粉丝适量大蒜适量
食用油适量适量味精鸡精
鸡精适量清水适量

炭烤扇贝的做法,共6个步骤

1/6. 先将扇贝用水洗净处理干净后,放置一旁

2/6. 大蒜剁成蒜蓉,青红椒,小米辣洗净后也切成小颗粒。

3/6. 另起一锅烧水,水开后放入粉丝,煮熟后放入凉开水,一旁备用(不能煮太软)

4/6. 锅热后放入食用油,油温达到后,倒入蒜蓉炒香炒熟,快炒熟的时候放入青红椒,小米辣,一起翻炒(如果喜欢辣一点的可以提前一点放进锅里炒),起锅前加入盐,味精,鸡精调味

5/6. 炭火烤的时候,火不要太旺,不然汁会很快烤干。

炭烤扇贝的做法图解6

6/6. 取一个扇贝,放上适量的粉丝,再在粉丝上放上适量的蒜蓉一起烤。(烤的时候汁水不够,可以用泡粉丝的水适量加进去)烤至肉熟就可以食用了

小窍门

鲜香可口,可蒸可烤

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营养信息

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  • 炭烤扇贝热量1352 千卡
  • 脂肪127.56 克
  • 蛋白质58.36 克
  • 碳水化合物193.45 克
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