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摩摩喳喳,一碗温醇的养生甜汤

摩摩喳喳,一碗温醇的养生甜汤

美食台

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这是一道非常受欢迎的马来风味甜品,简单易做,冷吃热食两相宜。很有趣的是可以用芋头、红薯、红豆等等随手可取的食材自由搭配,包括各种水果,做出调色盘一样的成品来!
主料
西米适量荔浦芋头半个紫薯3个
红腰豆适量椰汁400毫升斑斓叶3片
椰糖浆150毫升亚达子3颗适量

摩摩喳喳,一碗温醇的养生甜汤的做法,共5个步骤

摩摩喳喳,一碗温醇的养生甜汤的做法图解1

1/5. 煮西米。干西米里倒一些净水,稍稍打湿。锅中水煮沸后,倒入西米。中火煮12分钟,关火,焖5分钟,直到西米没有白芯后盛出,待用;

摩摩喳喳,一碗温醇的养生甜汤的做法图解2

2/5. 煮椰糖。1:1混合椰糖和水,开大火煮至融化后,轻微搅拌以防沉底,再煮一会儿,用纱布过滤隔渣,备用;

摩摩喳喳,一碗温醇的养生甜汤的做法图解3

3/5. 另准备一锅清水,放入提前泡好的红腰豆,大火煮沸后调至中火,继续煮20分钟左右,至红腰豆绵密;

摩摩喳喳,一碗温醇的养生甜汤的做法图解4

4/5. 洗净的紫薯和芋头切成大块,烧一锅沸水,将斑斓叶放在锅底,再加入紫薯煮5分钟左右,放入芋头和红腰豆,保持中火,煮到芋头熟透后加入椰浆、椰糖和盐来调味,再加入香蕉片慢煮一会儿,就可以出锅;

摩摩喳喳,一碗温醇的养生甜汤的做法图解5

5/5. 碗底倒入紫薯芋头糖水,加一勺西米、2颗亚达子,再淋上一些椰浆,一份香甜润口的摩摩喳喳就做好了。

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营养信息

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  • 摩摩喳喳,一碗温醇的养生甜汤热量1087 千卡
  • 脂肪3.56 克
  • 蛋白质43.27 克
  • 碳水化合物131.29 克
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