女士们一定要对自已好点......又譬如用红枣配花生鸡脚煲汤，养血又养皮肤
| 主料 | ||
| 红枣适量 | 花生适量 | 鸡脚适量 |
| 瘦肉适量 | ||
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 盐适量 | |
红枣花生鸡脚汤的做法，共9个步骤
1/9. 备材料
2/9. 红枣去核，花生泡洗好
3/9. 鸡脚切去指甲，瘦肉切小块
4/9. 鸡脚飞水
5/9. 取一汤煲加入适量的水与花生，煲1小时左右
6/9. 1小时后加入其他的材料
7/9. 1小时后加入其他的材料
8/9. 把汤煲1小时左右，汤色浓，下盐调味
9/9. 下盐后再煮3分钟左右，就可装碗
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营养信息
详细信息>>- 红枣花生鸡脚汤热量2613 千卡
- 脂肪69.3 克
- 蛋白质64.6 克
- 碳水化合物93.3 克
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吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于烤面包57分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于脱衣服132分钟消耗的热量...
吃鸡脚100克，热量215千卡
相当于背包旅行31分钟消耗的热量...
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