| 主料 | ||
| 红薯 玉米面适量 | ||
红薯玉米粥的做法，共3个步骤
1/3. 红薯切块放入锅中加水煮～
2/3. 玉米面用凉水调开没有疙瘩备用～
3/3. 红薯块煮熟后倒入调好的玉米面～搅拌～防止糊锅～水开后粥好了～
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| 主料 | ||
| 红薯 玉米面适量 | ||
1/3. 红薯切块放入锅中加水煮～
2/3. 玉米面用凉水调开没有疙瘩备用～
3/3. 红薯块煮熟后倒入调好的玉米面～搅拌～防止糊锅～水开后粥好了～
吃米粥100克，热量46千卡
相当于摔跤8分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于循环训练24分钟消耗的热量...
吃红薯100克，热量99千卡
相当于上网66分钟消耗的热量...
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