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三鲜汤

三鲜汤

smileSunday

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这个汤超级好喝,做法也超级简单,适合厨房小白,因为不含油也适合减肥的小伙伴
主料
适量番茄两个白菜适量
豆腐一块

三鲜汤的做法,共3个步骤

三鲜汤的做法图解1

1/3. 全家福 不喜欢豆腐的可以换成别的比如炸小肉丸、鱼丸、火腿肠什么的(当然想减肥就别加肉了啊)

三鲜汤的做法图解2

2/3. 锅中倒水番茄切小块放进去盖上锅盖煮,一直煮到番茄变软烂,水变红

三鲜汤的做法图解3

3/3. 水变红后加入白菜和豆腐,稍煮一会儿起锅前加适量盐就ok啦

小窍门

1*这道菜没有加一点油所以适合减肥的朋友,不需要减肥得朋友可以加一点油先把炸小肉丸炸一会儿,再把番茄放进去炒一下再加水,后面步骤同上,这样也好吃
2*个人觉得番茄和白菜是重点!不能替代!超市有一种叫高山娃娃菜的,用这种白菜更好
3*番茄不需要去皮,一定要煮到汤变红!

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营养信息

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  • 三鲜汤热量401 千卡
  • 脂肪4.31 克
  • 蛋白质13.38 克
  • 碳水化合物28.08 克
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