首页菜谱分类名菜排行食材百科健康运动

蜜莲子

蜜莲子

腌冰品甜味更多>>

难度简单
口味甜味
工艺腌
用餐人数1-2人
准备时间30分钟-1小时
制作时间2小时以上
厨具炖盅

食色

11180人浏览

分享到：

收藏(61)

蜜了好几天了，几乎给忘记了。在这悬着一颗心的等待中，忽然有一根神经触碰到了它。趁着阳光尚好，赶紧让它也见见天日。带着苦心的蜜红莲。。。

主料
莲子50克	蜂蜜适量	水适量

蜜莲子的做法，共11个步骤

蜜莲子的做法图解1

1/11. 莲子用清水洗净

蜜莲子的做法图解2

2/11. 莲子用清水洗净

蜜莲子的做法图解3

3/11. 放入碗中，加适量清水

蜜莲子的做法图解4

4/11. 放入电炖锅，高火隔水炖煮2-4小时

蜜莲子的做法图解5

5/11. 莲子完全涨发酥软

蜜莲子的做法图解6

6/11. 倒出，控水

蜜莲子的做法图解7

7/11. 加入蜂蜜

蜜莲子的做法图解8

8/11. 完全没过莲子

蜜莲子的做法图解9

9/11. 用保鲜膜封好，放入冰箱，腌制3-5天

蜜莲子的做法图解10

10/11. 蜜汁完全渗入莲子，

蜜莲子的做法图解11

11/11. 取出食用

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10 步骤 11

小窍门

不喜欢苦味的可以用空心莲子
也可以把蜂蜜换做白糖。
莲子一定要煮得够酥够软，腌制好的莲子才不会变得很硬

点赞(2210)

分享到：

收藏(61)

本菜谱的版权归作者所有，未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

更多做法

你可能还喜欢

我要评论：

共11180人查看，0条评论

营养信息

蜜莲子热量288 千卡
脂肪2.43 克
蛋白质4.53 克
碳水化合物92.88 克

相关知识

食物与运动热量消耗转换

吃蜂蜜100克，热量321千卡具有杀菌、促进睡眠、保...之功效，常用于便秘、高血压、支气...

相当于山地车39分钟消耗的热量...

吃莲子100克，热量89千卡具有防癌、抗癌、降血压...之功效，常用于失眠、健忘、遗精...

相当于雪地摩托25分钟消耗的热量...

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看