主料 | ||
鲳鱼500克 | 生姜100克 | 大蒜100克 |
葱花2根 | 红辣椒4根 | 小青辣椒2根 |
料酒3勺 | 盐适量 |
1/6. 把鱼清洗干净
2/6. 用刀割几条刀口,这样鱼容易入味。
3/6. 用适量的盐涂抹鱼的全身,腌制15分钟左右后,可以用清洗稍微冲洗下。
4/6. 红辣椒和青辣椒滚刀切;生姜切成丝,葱花切成抹。大蒜切丁。
5/6. 适量生姜,大蒜,红青辣椒放进鱼肚里,并在鱼底下铺上少许姜片,大蒜;并倒适量料酒。
6/6. 开始把鱼和冷水放入火锅中,蒸15分钟即可,鱼蒸好后,另起锅放入少许油,油开了,把鱼汁和少许红青辣椒一起爆下,马上倒入鱼身即可。
1: 鲳鱼的营养价值 极为丰富,而且具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效;建议大家经常食用。
2:鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品; 鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。