| 主料 | ||
| 蒜苔300克 | 色拉油1汤匙 | 盐适量 |
| 蚝油适量 | 淀粉适量 | 姜适量 |
| 干辣椒适量 | 干鱼50克 | |
蒜苔炒干鱼的做法，共1个步骤
1/1. 放入色拉油，油热后，放葱姜蒜爆香。放入干鱼煸香入味后，放青辣椒和蒜苔，放入海鲜酱油若干，炒出香味后出锅！
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| 主料 | ||
| 蒜苔300克 | 色拉油1汤匙 | 盐适量 |
| 蚝油适量 | 淀粉适量 | 姜适量 |
| 干辣椒适量 | 干鱼50克 | |
1/1. 放入色拉油，油热后，放葱姜蒜爆香。放入干鱼煸香入味后，放青辣椒和蒜苔，放入海鲜酱油若干，炒出香味后出锅！
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于木管乐器87分钟消耗的热量...
吃干鱼100克，热量303千卡
相当于砍柴50分钟消耗的热量...
吃淀粉100克，热量364千卡
相当于田径49分钟消耗的热量...
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