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肉丝熏干芹菜

肉丝熏干芹菜

西马栀子32

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芹菜有很高的营养价值,特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用;芹菜性凉质滑,脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食,芹菜有降血压作用,故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食。要想芹菜吃的时候不出丝,就要把芹菜先焯水,焯好水后马上放入冷水里,这样芹菜中的纤维就断开了。这可是西马多年的经验哟。。。。
主料
熏干适量猪里脊适量芹菜适量
辅料
淀粉适量适量料酒适量
鸡精适量

肉丝熏干芹菜的做法,共12个步骤

肉丝熏干芹菜的做法图解1

1/12. 芹菜洗净去掉老的部位。

肉丝熏干芹菜的做法图解2

2/12. 把芹菜切成横丝。

肉丝熏干芹菜的做法图解3

3/12. 锅中放水,水开后放入芹菜丝焯水。

肉丝熏干芹菜的做法图解4

4/12. 焯好水后 马上捞入冷水里。

肉丝熏干芹菜的做法图解5

5/12. 猪里脊切丝。

肉丝熏干芹菜的做法图解6

6/12. 放入盐 料酒 和一点有上浆备用。

肉丝熏干芹菜的做法图解7

7/12. 把芹菜捞出控干水分。

肉丝熏干芹菜的做法图解8

8/12. 锅中放油,烧热。

肉丝熏干芹菜的做法图解9

9/12. 下入肉丝煸炒。

肉丝熏干芹菜的做法图解10

10/12. 肉丝煸炒至变色成出。

肉丝熏干芹菜的做法图解11

11/12. 锅中留低油。爆香葱姜,下入熏干煸炒片刻。

肉丝熏干芹菜的做法图解12

12/12. 倒入煸炒好的肉丝和芹菜丝,放入盐大火翻炒均匀即可。

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营养信息

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  • 肉丝熏干芹菜热量694 千卡
  • 脂肪14 克
  • 蛋白质37.6 克
  • 碳水化合物13.8 克
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