荞麦面含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2%－3%，其中对人体有益的油酸、亚油酸含量也很高对于健身的我们，很需要的身体能量
| 主料 | ||
| 食用油适量 | 热水三碗水 | 鸡蛋两个 |
| 荞麦面一把 | 搅拌机一台 | 红番茄三个 |
红番茄荞麦面的做法，共7个步骤
1/7. 煎鸡蛋，太阳?蛋
2/7. 切红番茄，备用。
3/7. 美的搅拌机＋热水打成汁，
4/7. 番茄汁放入锅中，加热水下面条。
5/7. 可以卷卷成日本面状。
6/7. 番茄面
7/7. 锅中的番茄汁淋上面条
小窍门
在煮面前用热水壶煮水，搅拌打成番茄汁用开水，可以节省煤气资源，水分在自己预算范围不会太少或则太多。
点赞(8071)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11308人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 红番茄荞麦面热量1314 千卡
- 脂肪112.24 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物70.72 克
相关知识
- 1番茄的选购_番茄的存储_番茄的制作技巧_番茄的食用方法
- 2番茄的功效与作用_番茄的营养价值_番茄的适合体质
- 3红番茄的选购技巧
- 4红番茄的食疗价值_红番茄的食用禁忌_红番茄的适宜人群
- 5鸡蛋的制作技巧_鸡蛋的食用方法
- 6鸡蛋的营养价值_鸡蛋的禁忌_鸡蛋的适用人群
- 7荞麦的选购_荞麦的保存方法_荞麦的制作技巧_荞麦的食用方法
- 8荞麦的功效与作用_荞麦的营养价值_荞麦的适合体质_荞麦的食用禁忌
- 9如何挑选荞麦面_荞麦面的存储_保存方法_制作技巧_食用方法
- 10荞麦面的功效与作用_荞麦面的营养价值_荞麦面的适合体质
- 11食用油的作用_食用油的吃法_食用油的鉴别方法
- 12食用油的功效_食用油的食用禁忌_食用油的保存方式
吃荞麦面100克，热量304千卡
相当于攀登雪山18分钟消耗的热量...
吃荞麦100克，热量337千卡
相当于铅球84分钟消耗的热量...
吃红番茄100克，热量19千卡
相当于剧院工作6分钟消耗的热量...
凉拌黑木耳
银耳莲子羹
麻辣香锅
奶昔
白灼虾
红烧冬瓜
红烧肉
凉拌木耳
手撕包菜
酸辣汤
酸辣粉
芝心虾球
