| 主料 | ||
| 胡萝卜叶适量 | 玉米面适量 | 蒜未少许 |
| 葱未少许 | 香油适量 | 盐少许 |
| 辣椒，花椒少许 | ||
胡萝卜缨麦饭的做法，共3个步骤
1/3. 胡萝卜叶洗净晾干部分水份
2/3. 切成段加玉米面拌至均匀裹上，上蒸锅蒸二十分钟左右
3/3. 加蒜末，葱未，盐，花椒，辣椒，香油拌匀即可吃了。
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| 主料 | ||
| 胡萝卜叶适量 | 玉米面适量 | 蒜未少许 |
| 葱未少许 | 香油适量 | 盐少许 |
| 辣椒，花椒少许 | ||
1/3. 胡萝卜叶洗净晾干部分水份
2/3. 切成段加玉米面拌至均匀裹上，上蒸锅蒸二十分钟左右
3/3. 加蒜末，葱未，盐，花椒，辣椒，香油拌匀即可吃了。
吃萝卜100克，热量15千卡
相当于登山机2分钟消耗的热量...
吃玉米面100克，热量340千卡
相当于对面舞76分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于扫地12分钟消耗的热量...
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