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玉米鱼丁

玉米鱼丁

籣草児

籣草児

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主料
黑鱼肉200克玉米粒100克
辅料
红椒1个青椒1个洋葱半个
鸡蛋1个淀粉1茶匙食用油3茶匙
1茶匙胡椒半茶匙

玉米鱼丁的做法,共9个步骤

玉米鱼丁的做法图解1

1/9. 黑鱼肉洗净,去皮切丁。

玉米鱼丁的做法图解2

2/9. 淀粉、蛋清、胡椒、少许盐放碗中,调匀。

玉米鱼丁的做法图解3

3/9. 将鱼丁放入调汁中,加少许油拌匀。

玉米鱼丁的做法图解4

4/9. 青、红椒、洋葱洗净,切成与鱼丁大小相仿的丁。

玉米鱼丁的做法图解5

5/9. 锅内倒油烧至四成热放入玉米粒略炸一会,捞起沥油。

玉米鱼丁的做法图解6

6/9. 鱼丁用温油滑散。

玉米鱼丁的做法图解7

7/9. 锅内放适量油,放入洋葱煸香。

玉米鱼丁的做法图解8

8/9. 加入青、红椒丁,加点盐,略炒,倒入玉米粒。

玉米鱼丁的做法图解9

9/9. 倒入鱼丁,勾薄芡,翻炒均匀即可。

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营养信息

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  • 玉米鱼丁热量196 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物79.2 克
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