| 主料 | ||
| 山药一根 | 草莓酱2勺 | 炼乳适量 |
草莓酱山药泥的做法，共4个步骤
1/4. 山药洗净切小段
2/4. 去皮洗净后，隔水蒸30分钟
3/4. 稍微凉一点后，把山药搅成泥（我用的果语原汁机冰激凌头摇的）
4/4. 加点炼乳，加点草莓酱就可以开吃啦。
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1/4. 山药洗净切小段
2/4. 去皮洗净后，隔水蒸30分钟
3/4. 稍微凉一点后，把山药搅成泥（我用的果语原汁机冰激凌头摇的）
4/4. 加点炼乳，加点草莓酱就可以开吃啦。
吃草莓酱100克，热量270千卡
相当于干砌墙90分钟消耗的热量...
吃草莓100克，热量32千卡
相当于背部训练9分钟消耗的热量...
吃炼乳100克，热量325千卡
相当于高抬腿32分钟消耗的热量...
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