大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
花生豆浆

花生豆浆

枭笑

枭笑

11870人浏览
分享到:
收藏(710)
花生豆浆具有美容功效: 爱美之心人皆有之。花生中含有蛋白质与丰富的维生素,对皮肤有很大的效果。花生豆浆富含维他命,让你美得自如(^_^)

早上喝一杯花生豆浆可以养胃,助消化,营养价值高。每天喝一杯花生豆浆,生活美满又健康。

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢。

降低胆固醇,使血液清澈

豆浆中含有可以降低,排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷脂,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。
主料
黄豆50克花生30克清水1200毫升
冰糖适量

花生豆浆的做法,共10个步骤

花生豆浆的做法图解1

1/10. 准备食材,花生我烤箱160度烤了10分钟后去皮的。

花生豆浆的做法图解2

2/10. 花生黄豆洗干净后清水泡8小时以上,我泡了一夜(夏天放入冰箱冷藏)

花生豆浆的做法图解3

3/10. 把泡好的花生和黄豆倒入豆浆机,注入1200ml的冷水

花生豆浆的做法图解4

4/10. 启动豆浆机,我选用的是五谷,好豆浆功能,全自动的,当它工作完毕时,会跳到保温档,发出鸣笛声,说明豆浆就可以啦!(如果不是全自动的豆浆机,一定要把豆浆煮沸煮熟后再饮用哦。)

花生豆浆的做法图解5

5/10. 鸣笛,保温,准备过滤啦

花生豆浆的做法图解6

6/10. 开始过滤

花生豆浆的做法图解7

7/10. 豆渣可以用来做饼哦(⊙o⊙)营养价值比豆浆还好。

花生豆浆的做法图解8

8/10. ok啦!美好的一天,从早餐开启吧(^_^)

花生豆浆的做法图解9

9/10. 豆渣做的饼,食材: 牛奶,豆渣,鸡蛋,低筋面粉,熟黑芝麻,盐混合搅拌成糊。平底锅中小火煎至两面金黄即可。

花生豆浆的做法图解10

10/10. 来一杯吧!(^_^)

小窍门

过滤后的豆渣可以用来做饼,营养很好哦。

点赞(4561)
分享到:
收藏(710)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

花生豆浆的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11870人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 花生豆浆热量903 千卡
  • 脂肪50.6 克
  • 蛋白质43.7 克
  • 碳水化合物183.8 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看