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豉油笔管鱼

豉油笔管鱼

玉食贝贝

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笔管鱼叫鱼不是鱼,它是一种体型细长的墨斗鱼,有的写为比管,青岛等地也有叫它海兔子,笔管蛸的外套肌较薄,不能剞花刀,通常整体入肴,适宜于拌、炝和爆炒等烹调方法成菜。当笔管蛸胴体烫至发挺时,其外形便变得鼓溜圆,宛如兔身,而支棱的腕则犹如竖起的兔耳朵,将它们一个个整齐地摆放在盘中,活脱脱像一群兔子,这也是为什么要叫它海兔的原因了,还有另外一个原因 是它在海水中逃生速度快,动如脱兔。(根据百度百科整理)
主料
笔管鱼500克
辅料
半根食用油1调羹蒸鱼豉油1调羹

豉油笔管鱼的做法,共8个步骤

豉油笔管鱼的做法图解1

1/8. 材料:笔管鱼500克;配料:葱半根;调料:食用油1调羹、蒸鱼豉油(或生抽)1调羹。

豉油笔管鱼的做法图解2

2/8. 笔管抽去夹板,清洗干净。

豉油笔管鱼的做法图解3

3/8. 葱切丝。

豉油笔管鱼的做法图解4

4/8. 烧开水,下入笔管3分钟捞出。

豉油笔管鱼的做法图解5

5/8. 摆入盘中。

豉油笔管鱼的做法图解6

6/8. 在淖熟的笔管上洒上葱丝,浇上1调羹蒸鱼豉油。

豉油笔管鱼的做法图解7

7/8. 锅预热加入食用油烧热。

豉油笔管鱼的做法图解8

8/8. 烧热的油又浇到葱丝上,上桌即可。

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营养信息

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  • 豉油笔管鱼热量415 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质15.2 克
  • 碳水化合物3.4 克
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