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翡翠菜心

翡翠菜心

靓妹美食

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很多时候我们都把菜原本的味道,在制作的过程中使之变味了,今天这翡翠菜心,青菜原本的味道保留的很好,清脆而有一点点的苦味,适合天气热的时候吃,加上火龙果香甜绵软的口感,使这道菜口感层次分明。
主料
青菜适量胡萝卜适量火龙果适量
辅料
香菇适量香葱适量适量
蒸鱼豉油适量豆瓣酱一汤匙

翡翠菜心的做法,共8个步骤

翡翠菜心的做法图解1

1/8. 青菜用剪刀修剪成图片中的花样,备好胡萝卜、香菇、香葱火龙果

翡翠菜心的做法图解2

2/8. 胡萝卜和香菇切丁,香葱切碎,火龙果切成成图中的样子。

翡翠菜心的做法图解3

3/8. 锅内倒水煮开,放入菜心煮1-2分钟,捞出

翡翠菜心的做法图解4

4/8. 锅内的水倒掉,开火,待锅干了倒入适量油,油热之后加入香葱

翡翠菜心的做法图解5

5/8. 然后依次加入胡萝卜、香菇翻炒

翡翠菜心的做法图解6

6/8. 再加入适量的蒸鱼豉油,加入一汤匙豆瓣酱翻炒均匀,而后加入一碗水(没有高汤用水替代)

翡翠菜心的做法图解7

7/8. 这个时候把菜心摆入盘里,然后浇上锅内的汤汁

翡翠菜心的做法图解8

8/8. 把切好的火龙果依次摆在盘边上

小窍门

煮青菜时,注意时间不宜过久,有高汤的话最好了,就不用加水直接加高汤,这样味道更好!
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营养信息

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  • 翡翠菜心热量176 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质3.6 克
  • 碳水化合物24.8 克
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