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生鱼春菜粥

生鱼春菜粥

天生可璇

天生可璇

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生鱼肉质细嫩,口味鲜美,且营养价值颇高,病后、产后以及手术后食用,有生肌补血、加速愈合伤口的作用,也可治疗水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。
春菜具有利五脏,通经脉,清胃热,清热利尿的功效;
用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。
所以这两样在我们潮汕本地,坐月子的女人吃得最多,其实也是老少皆宜的一道粥
主料
生鱼一条春菜适量大米适量
辅料
适量香菇适量适量
鸡精适量麻油适量酱油适量

生鱼春菜粥的做法,共11个步骤

生鱼春菜粥的做法图解1

1/11. 预先把粥用高压锅熬好,要下足水,我这次下少了,太稠就不好了

生鱼春菜粥的做法图解2

2/11. 这是春菜

生鱼春菜粥的做法图解3

3/11. 生鱼,也叫乌鱼

生鱼春菜粥的做法图解4

4/11. 买鱼的时候,他会帮你处理好,就是把纯肉的地方片出来,一点骨头都没有,很方便

生鱼春菜粥的做法图解5

5/11. 把姜片和发好的香菇放油里呛一下

生鱼春菜粥的做法图解6

6/11. 把生鱼片放下去稍微炒出香味

生鱼春菜粥的做法图解7

7/11. 七八分熟就可以,可以加一点料酒,不过要放粥里熬,我不喜欢这味道,就没放,直接放调料就好

生鱼春菜粥的做法图解8

8/11. 把切好的春菜放熬好的粥里中火先煮一下

生鱼春菜粥的做法图解9

9/11. 炒香的生鱼片放粥里一起煮

生鱼春菜粥的做法图解10

10/11. 再煮三分钟就好了,盛出来后再放麻油

生鱼春菜粥的做法图解11

11/11. 这一盘就是头头尾尾和一些骨头,我闷咸了好给老公下酒

小窍门

,主要是预先熬的粥要到火候,米汤多而且够粘,口感就跟沙锅熬熬来的是一样的,高压锅可以省很多时间,懒人总有自己的方法
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营养信息

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  • 生鱼春菜粥热量1175 千卡
  • 脂肪6.1 克
  • 蛋白质25.6 克
  • 碳水化合物77.7 克
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