| 主料 | ||
| 红薯叶300克 | 金针菇100克 | |
| 辅料 | ||
| 凉拌醋适量 | 香油适量 | 鲜酱油适量 |
拌红薯叶的做法，共4个步骤
1/4. 将红薯叶洗净焯水，为了保持颜色，可以少放一点碱面。
2/4. 金针菇焯水，吃这一类我都是要焯水的，要不有种味道，炒制也要焯水。
3/4. 放入盘中。
4/4. 淋入鲜酱油、凉拌醋、香油即可
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| 主料 | ||
| 红薯叶300克 | 金针菇100克 | |
| 辅料 | ||
| 凉拌醋适量 | 香油适量 | 鲜酱油适量 |
1/4. 将红薯叶洗净焯水，为了保持颜色，可以少放一点碱面。
2/4. 金针菇焯水，吃这一类我都是要焯水的，要不有种味道，炒制也要焯水。
3/4. 放入盘中。
4/4. 淋入鲜酱油、凉拌醋、香油即可
吃金针菇100克，热量32千卡
相当于看电视21分钟消耗的热量...
吃红薯叶100克，热量34千卡
相当于做题19分钟消耗的热量...
吃红薯100克，热量99千卡
相当于做作业55分钟消耗的热量...
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