想要让大豆持续发挥它的养生作用，就应当每天都有意识地变着法子地摄入大豆及其制品。对于忙碌的上班族来说，不妨每天都吃点豆腐或者喝点豆浆，都能够为你的身体健康添砖加瓦。
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吃大豆100克，热量446千卡
相当于伸展操178分钟消耗的热量...
吃豆腐100克，热量81千卡
相当于拳击7分钟消耗的热量...
