餐餐吃大餐仍然是瘦子的秘诀

以高蛋白质食物当开胃菜

当你知道自己会吃很多时，每两个小时你就要吃10-15克的蛋白质例如什锦肉片冷盘（coldcuts）、芥末白煮蛋（deviledeggs）、鲜虾鸡尾酒（shrimpcocktail）、火鸡干、鹰嘴豆泥（hummus）和蔬菜。这些食物都会告诉你的新陈代谢要加速冲刺了。记住，只要你的新陈代谢准备好了，你的身体就几乎可以面对所有事情。

自制点心

如果你想吃点心，试着别吃外面买的。尽量吃自己做的。自己做的比较健康、又有满满的爱，而且代谢比较快（因为这些食物比较没有加工，所包含的人工成分也没那么多。）

但最重要的还是吃、喝、开心一点

吃得开心能释放让人愉悦的脑内啡，进而刺激你的甲状腺释放燃脂的荷尔蒙，纤瘦素。这种健康荷尔蒙会鼓励你的身体释放储存的脂肪作为燃料，让你有饱足感、避免暴饮暴食。