男人如何选择好的饮食

在超市里。你如果选择了高脂肪食物并把它带回家，那么你的意志力就完全被它打败了。千万不要放弃这场战斗。因为食物中的脂肪不仅是导致心脏疾病和恶性肿瘤的危险因素。而且还是使我们身体变形的头号敌人。s香蕉。豆羹。。玉米。无脂优格，1

香蕉是富有营养又方便携带的水果，可调节血压。本身又有丰富的钾质，它也是你获取维生素的良好来源。同时香蕉还含有天然乙酸。

豆羹是你获取纤维质的重要来源。也可以帮助你控制血压和胆固醇。事实上。豆羹比燕麦含有更多的纤维质，但两者的蛋白质和果酸（果酸是一种维生素b，对蛋白质和红血球的生成很重要）含量都很丰富。

玉米是摄取纤维和糖类的最好来源。新鲜的玉米味道极美。但食用罐头装的玉米也不失为一种获得纤维的简便方法。玉米中不含任何脂肪。

优格是极佳的含钙食品。它还含有核黄素，维生素b2.且含有极多的维生素b12。多吃优格可以降低饮食中的脂肪。通常优格有几种吃法.1蔬菜蘸酱。与水果一起打成浓稠的饮料。.做汤。冰冻优格作为冰淇淋的替代品。.代替砂糖或者果糖