许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解,甚至认为清补就等于只吃蔬菜果反,追求饮食的绝对清、素。其实,清补的重点还是强调补养,只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用,以对抗暑热的气候。
这一点对于老人来说尤为重要,因为人到老年以后舌面上的味蕾减少,嗅觉细胞更新缓慢,加之炎热引起机体的一系列生理改变,就会使食欲进一步减退,如果饮食过天清素、清淡,哪里还会有胃口进食呢?
再说,一味进食蔬菜,人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足,势必会消弱机体的抵抗力,也就达不到补养的目的。那么,夏季哪些荤食和补品同样具有清补的功用呢?
鸭其性味甘咸、平、微寒,鸭肉具有补虚精热,除湿解毒、滋阴养胃、利水消肿之功效,适用于治疗虚劳吐血、脾虚温热等症。
西洋参性凉而补,能扶正气,降火,生津液,除烦倦。