饮食减肥计划 轻松甩掉肥肉

4、随时提醒自己在减肥。最怕是不小心吃过量，这1～2小时的失足，可能需要你2～3天，甚至更久的时间才能减得回来。为了避免之后要辛苦努力，最好就是随时提醒自己在减肥这件事。而最简单的方法就是吃饭时穿着最漂亮、最合身的衣服，或穿有系腰带的裤子，当衣服或腰带紧了，随时都可以提醒自己。

5.慎选食物。下面提供一些吃年菜与火锅的选择技巧及注意事项。

6.其他配合。多喝水以协助新陈代谢，多运动（大扫除或跑腿买菜都算）帮助热量消耗。