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产后妈咪促泌乳多吃3水果

导读:木瓜虽然木瓜没有丰胸效果,但木瓜酵素能够帮助消化吸收蛋白质,维生素c则可防止细胞受到氧化伤害,提高蛋白质的利用率,且所含的异黄酮类物质,能帮助荷尔蒙分泌增加。

产后妈咪促泌乳多吃3水果

top2.柳丁含有糖类、膳食纤维、维生素b群、维生素c、类胡萝卜素、钙、磷、钾、柠檬酸、果胶等营养素,可帮助奶水不足产妇,提高泌乳产量。

top3.榴莲含有维生素b1、维生素c、钾、食物纤维等营养素,适合产后补养身子,其独特香气有开胃、有促进食欲的功效,其中膳食纤维能增蛋白质及肠胃营养吸收。

王子南营养师强调,虽然发奶食物的种类有很多,然而效果却会因个人体质而不同,并非所有发奶食物对每一个人都有效,因此妈咪们可以多方尝试,找出最适合自己身体的发奶食物。最为人熟知的“发奶圣品”有

1.汤品类花生猪脚汤、鸡汤、鱼汤、青木瓜排骨汤。

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