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坐月子吃什么好?推荐8款剖腹产月子餐

导读:剖腹产后的产妇坐月子吃什么更有助于身体恢复?剖腹产产妇需要通过合理的饮食来调补身体摄入足够的蛋白质以快速修复身体。

坐月子吃什么好?推荐8款剖腹产月子餐

坐月子食谱清炖鲫鱼

原料

鲫鱼300克。

调料

油15克,葱花5克,姜5克,盐2克,胡椒粉1克,料酒少许。

做法

1、鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。

2、锅烧热后,先用生姜片涂抹锅底,这样煎鱼时不太容易粘底,待油烧至七成热,将鱼放入,煎至两边金黄,洒适量料酒(可解鱼腥味,汤会变得更香),加入清水(水不要太多)烧开,用中火煮炖至汤呈浓白色,加盐、胡椒粉、葱花调味即可。

坐月子食谱桂圆红枣粥

营养小提示

桂圆,性温味甘,益心脾,补气血。具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力,具有安神养心、健脾补血的功效。这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。

原料

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