了预防颈部外伤:一旦有颈椎损伤，在搬运过程中应注意保持颈椎的正常体位，必要时用临时支架或颈托保护。

由于长期的不良生活和工作习惯，颈椎肌肉发生劳损，颈椎会发生退行性改变，随之出现颈椎骨质增生、颈椎韧带钙化、颈椎间盘突出等问题。

由于本型的发病因素较多，病理改变亦较复杂，因此视脊神经根受累的部位及程度不同其症状及临床体征各异如果以前根受压为主则肌力改变(包括肌张力降低及肌萎缩等)较明显。

人们日常对颈椎健康重视不足，现在颈椎间盘突出的发病率非常高，不仅给患者的生活和工作带来巨大的困扰，而且病痛对患者的反复折磨还会造成患者的精神受到极大的打击。

颈椎在足部的反射区是:双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)，颈部肌肉反射区是:双足底肢趾后方的2cm宽区域。

主要作用:可使颈部皮肤表层的衰老细胞脱落，改善皮肤的呼吸机能，加速该处的血液循环，舒张血管，从而起到止痛、消肿、滑利关节的作用。

有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

颈椎病是一种颈椎的退行性病变，近年来年轻化的趋势是越来越明显，其引起的慢性疼痛症状也成为影响工作及生活质量的重要的原因。

因此，要预防颈椎病，一定要养成良好的生活和工作习惯，从日常的生活细节入手，避免颈部长期处于疲劳状态，从而保护颈椎。

那么怎么预防颈椎病呢?当然还是要从那么在生活中要怎么预防颈椎病呢?进行颈椎病的预防要尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。

以上文章讲述了关于产后腰椎间盘突出的积极预防的内容，年轻的母亲请注意，不仅缓解期腰部保暖要做好，而且平常要特别注重腰部的保暖、防寒、防潮。

康复医学和骨科学由康复科或骨科医师为早期颈椎病患者上课，讲解颈椎的解剖和生理、颈椎病的发病原因、日常生活工作中的颈保健、颈椎的保健体操等知识。

一旦诊断明确，一般要注意以下几个方面:对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心:颈椎病病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。

预防颈部外伤:一旦有颈椎损伤，在搬运过程中应注意保持颈椎的正常体位，必要时用临时支架或颈托保护。

间断伏案:像伏案(如写作、雕刻、刺绣、缝纫等)和颈椎单一方向工作的人(如交通警察、射击运动员、手术室护士等)，要注意减少伏案工作的时间和强度，预防颈椎疲劳。

因此，要预防颈椎病，一定要养成良好的生活和工作习惯，从日常的生活细节入手，避免颈部长期处于疲劳状态，从而保护颈椎。

俗话说的话，天总有不测的风云，人也是有倒霉的时候的，在很多时候，一不小心就会使自己的颈椎受伤，尤其是下面的6个时刻。应该重点预防。婴儿出生后，不要过早抱起。抱小孩时，

枕头的位置、形状与选料要有所选择，也需要一个良好的睡眠体位，做到既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，达到使全身肌肉松弛，调整关节生理状态的作用。

头手对抗训练主要做法是:双手十指交叉放在颈部,头用力向后伸,手用力阻挡,对抗用力,头虽没动,但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩。

预防颈椎病不要忽视这十件事，颈椎病令人望而生畏，颈椎病该怎么预防呢?看看下面这十点，可全全面保护您的颈椎不受侵害哦。第一:阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。第