推荐瘦腿食物:芝麻，提供人体所需的维他命e，b1，钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

腰部的脂肪难减，其实这都跟腰部的肌肉我们平时日常生活中很难用得到，另外很多人基本上每天都处于长时间久坐的状态，所以导致腰部脂肪的堆积，下面就要推荐给大家几种非常方便的瘦腰

专家提醒:有的女性认为涂抹的激素危害小，其实，外用激素短期见效，但是有许多隐患，有时还会酿成严重后果，甚至危及生命。

生姜可是又便宜又好用的东西喔!用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。

随着医学技术的发展，越来越多的爱美女性选择腹部吸脂手术来为自己塑造美好身材。可是很多人对腹部吸脂减肥手术的禁忌和注意事项不了解，容易盲目追美。腹部吸脂禁忌人群因其他疾

眼睛蛇式:让法令纹的肌肉群往上提拉趴在地上，双脚打开与骨盆同宽，双手放在胸口两侧，将手臂夹在身体两侧，肩膀内收。

做此动作时，不得挺腰(借腰部力量举腿)，要使用腹直肌(下腹部)的力量，然后，靠腹直肌控制，慢慢将腿放下，呼气。

重塑紧致小脸的有效瘦脸方法:按摩瘦脸方法美人李玟也有一张让人羡慕的瓜子小脸，可她刚出道时的脸也有婴儿肥。

选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。

人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8-16次。

如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为

step利用两手食指和拇指指腹，沿着图上路径，轻轻地掐捏侧颈部的胸锁乳突肌(即转头时颈部侧突出的一条筋骨)。

这套减肥操能够活动到腰部和腿部，能够紧实腿部肌肉防止脂肪堆积，能够有效keep住完美的腰腿部位，拥有最杀的s型曲线。

水肿型:将手掌平贴盖住一侧的眼睛，用轻压的方式从鼻子滑动到太阳穴的位置，每次按压5秒钟，促进血液循环。

双手合紧，手肘与手掌尤其注意!用尽全力往上延伸，来回60下或更多，直到手软为止!注意手肘至手掌一定要牢牢贴紧，姿势才正确。

但是也不要一味的少吃，低热量饮食会减慢代谢，特别吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅，心源性水肿可是会引起下肢浮肿的哦。

若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间，就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”!弹珠瘦脸法早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。

今天为你推荐6步瘦腿瑜伽，让你马上变身美腿女王!瘦腿瑜伽step1双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。

早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。