管住嘴
自由尝试新的饮食内容,你还可以花时间配置出你喜爱的减肥快餐,以便日后享用。尝试素食,将肉食为主、素菜为辅的搭配更换一下,这样,就可以大大减少脂肪的摄入。
多准备健康食品,低脂牛奶、无糖果酱比起猪肉、牛肉要健康得多,同时,它们不会增加肠胃负担。拒绝外出就餐邀请。连续7天不下馆子,绝对有利于你的肠胃和体重。按时就餐,这样不仅对你的肠胃好而且还不会令你发胖。
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