错误三,不吃任何补剂
加速衰老的理由锰和铜对防止关节老化有非常关键的作用。
改进建议多吃坚果、牛肉和菠菜。另外,建议每天补充2毫克铜和5毫克锰。2-3个月后,关节疼痛就会减轻。
错误四,特爱吃包装食品
加速衰老的理由包装食物含盐量高,增加高血压危险。
改进建议食盐日摄入量限制在1500毫克以下。每天吃7-9份水果蔬菜。
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