香蕉的四大食疗功效

香蕉是我们最为熟悉的水果，它除了味道好以外，其中还含有我们身体所需要的丰富营养。吃香蕉、苹果、猕猴桃等水果的好处有很多，最值得夸赞的是香蕉具有抗病、防癌功效。

香蕉的四大食疗功效

1、增强免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

2、吃香蕉可预防或治疗高血压

香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。香蕉中还含有钙，如果将香蕉切成一小块，和牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。瑶医提醒，空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易吃饱且热量低，所以香蕉可当减肥食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

此外，吃香蕉也有禁忌。香蕉未成熟时，外皮呈青绿色且味道发涩，其涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘;香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成比例失调，对健康产生危害;香蕉不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

香蕉虽然具有防癌、抗癌作用，但在食用时，仍然要根据个人的体质进行选择和适当食用。不仅香蕉，其它水果也一样。比如，生吃草莓过量会引起胃肠功能紊乱;梨、柑橘、柚子吃多容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮。