粗粮功效各不同助你抗衰又防癌

4.粗粮细吃，粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。

粗粮养出细腻肌肤

春天来了，天气异常干燥，很多人的面部会起皮屑。而且由于身体蛰伏了一冬，体内积存了不少毒素，致使很多人脸上起色斑，甚至出现脾胃疾病。怎样避免这种情况呢?下面pclady就给您推荐几款用粗粮制作的食谱，不但营养美味，还能帮助爱美的mm排毒养颜，吃出细腻的肌肤和靓丽的容颜。

1.鲜奶玉米糊

原料玉米粒4勺、猕猴桃半个、葡萄粒、鲜奶1袋、水

做法1、葡萄洗干净去皮去籽，猕猴桃切成小丁。2、玉米粒如果是罐装的可以直接用，袋装的要提前泡几小时，加入准备好的水果丁。3、食材放进豆浆机，倒入牛奶，加水到刻度线，按下养颜米糊键，15分钟即成。

提醒在做玉米糊时加一些软质鲜果不仅可以调味，提升营养，而且也能给自己带来新鲜感，再加两块粗粮饼干，是最棒的早餐和午后小食，更有利于排毒养颜。