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什锦水果盅改善孕妇贫血

导读:怀孕中期需注意铁的摄取,以防贫血,适量补充维生素C有助于铁的吸收,保证胎儿正常发育。食用各种水果,除了能实现营养成分的互补之外,其中丰富的膳食纤维还能调节肠胃功能,避免因

怀孕中期需注意铁的摄取,以防贫血,适量补充维生素C有助于铁的吸收,保证胎儿正常发育。食用各种水果,除了能实现营养成分的互补之外,其中丰富的膳食纤维还能调节肠胃功能,避免因子宫压迫肠胃引起便秘。充足的维生素C能预防感冒,增强抵抗力。

材料:1餐份

原味酸奶200毫升,猕猴桃火龙果柳橙香蕉适量

做法:

1、将水果洗净,去皮切块

2、加入原味酸奶,拌匀,即可使用

怀孕中的准妈妈容易贫血,对胎儿的发育影响很大,这道什锦水果盅,不仅美味还可以调节孕妇的肠胃功能、改善贫血、增强抵抗力,一举两得。

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