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什锦水果

( shí jǐn shuǐ guǒ )
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什锦水果

营养成分 每100克

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  • 摄入62千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路16分钟
  • 跑步8分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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甜蜜团圆-什锦水果麻团

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【材料】糯米粉(麻团)140克,粘米粉(麻团)20克,糖(麻团)40克,开水(麻团)80克,芝麻(麻团)适量,什锦水果罐头200克,草莓4个,猕猴桃1个,糯米粉(小汤圆)30克,水(小汤圆)15克,玉米油适量

【做法】1先来做麻团。
糖用热水化开。
2糯米粉和粘米粉混合,将化开的糖水倒入。3揉成不软不硬的面团。
加盖保鲜膜醒20分钟。
4醒好的面团平均分成6份,揉圆。5将小面团在水中沾一下。6放到芝麻里,让表面粘满芝麻。7粘好芝麻的麻团生坯在手里再滚几下,让芝麻粘的紧一点,然后摆好。8锅中放油,油量以能没过麻团为准。
油加热至90-100度左右,下麻团生坯。
9全程都要用小火炸。
麻团飘起来后,用笊篱将麻团轻轻按入油里,这个是让麻团空心的关键。
10等麻团炸的略大的时候,用笊篱在锅边轻压麻团,然后松开,反复几次。
压麻团的力气不能过大,慢慢实验着按。
11炸好的麻团捞出放到吸油纸上沥干油。12做迷你小汤圆。水和糯米粉混合后,揉成条状,切成小份,揉圆。13开水下锅,煮至汤圆飘起即可。14草莓、猕猴桃切成小块,加到什锦水果罐头里拌匀。15将煮好的小汤圆沥干水,倒进什锦水果里,拌匀。16将麻团顶部切开,如图。17将什锦水果小汤圆装入麻团里。18甜甜的,非常好吃。19麻团酥酥脆脆的,也超级好吃。

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